중년이 되면 체중 감량이 어려워지는 것은 사실입니다. 신진대사가 느려지고, 생활습관이 고정되기 때문입니다. 하지만 몇 가지 원칙과 습관을 실천하면 건강하게 체중을 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 중년을 위한 자연스러운 체중 감량법을 두 단계에 걸쳐 소개하겠습니다. 1. 체중 감량을 위한 기초 이해중년의 체중 감량이 어려운 이유 중년이 되면 기초대사량이 감소합니다. 이는 몸이 하루에 소비하는 에너지 양이 줄어든다는 의미입니다. 또한 호르몬 변화, 근육량 감소, 생활습관의 변화 등 여러 요인이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이를 이해하는 것이 체중 감량의 첫걸음입니다.체중 감량의 중요성 체중 감량은 단순히 외모를 개선하는 것 이상의 의미가 있습니다. 적절한 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨병..